Giảm cân có được ăn rong biển cháy tỏi không?

1. Muốn giảm cân cần nạp bao nhiêu Calo 1 ngày?

Calo hay lượng calo nạp vào cơ thể luôn là thứ mà chúng ta nghĩ đến mỗi khi muốn giảm cân.  Khi giảm cân, ta cần phải giảm lượng calo calo nạp vào cơ thể ít hơn so với lượng calo thường ngày. Tuy nhiên , việc giảm bao nhiêu là hợp lý vì nếu chúng ta giảm đột ngột có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như thiếu hụt năng lượng cần thiết cho các hoạt động thường ngày.

Theo nghiên cứu của Học viện dinh dưỡng Hoa Kỳ (The Academy of Nutrition and Dietetics); đối với phụ nữ từ 19-50 tuổi, lượng calo khuyến nghị nên là từ 1800-2000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng bình thường. Vậy nên nếu muốn giảm 0.45kg mỗi tuần thì lượng calo tiêu thụ nên ở mức 1500 calo/1 ngày

2. Rong biển cháy tỏi bao nhiêu calo? Vì sao ăn rong biển lại giảm cân?

Rong biển cháy tỏi là một món ăn vặt được làm từ rong biển khô, được đem đi sấy (hoặc nướng), sau đó được tẩm với gia vị, tỏi phi và mè. Đây là một món ăn vặt rất hot hit dạo gần đây vì hương vị độc đáo, mới lạ và vô cùng thơm ngon.

Để có thể chế biến được 100g rong biển khô, ta phải cần đến 400g rong biển Nori tươi. Trong 100g rong biển tươi sẽ chứa khoảng 45calo, từ đó ta tính được rằng 400g rong biển tươi sẽ chứa khoảng 180calo. Như vậy trong 100g rong biển cháy tỏi sẽ cung cấp khoảng 210calo cho cơ thể.

Với mức tiêu thụ 1500 calo mỗi ngày, nếu bạn muốn giảm cân thì mỗi bữa ăn bạn cần khoảng 667 calo. Như vậy nếu trong 1 ngày, lượng tiêu thụ rong biển cháy tỏi của bạn không quá 500g thì bạn sẽ không bị tăng cân.

Vậy câu hỏi đặt ra rằng: Tại sao ăn rong biển lại giảm cân?

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng do rong biển có khả năng ảnh hưởng đến mức độ hormone điều chỉnh cân nặng leptin của bạn. Cùng với lượng chất xơ cao, tăng cảm giác no và giảm cảm giác đói, từ đó giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả.

Ngoài ra trong rong biển còn có chứa fucoidan-mọt loại polysacarit, đã được một nhà nghiên cứu Hàn Quốc chỉ ra rằng fucoidan giúp kích thích sự phân giải lipit trong tế bào, từ đó ngăn chặn sự hình thành của chất béo, hỗ trợ phòng ngừa béo phì

Hơn nữa, rong biển có hàm lượng calo thấp nhưng lại giàu glutamate, một loại axit amin được cho là có thể mang lại cho nó một vị ngon. Do đó, đồ ăn nhẹ rong biển có thể giúp tăng cường giảm cân bằng cách cung cấp một sự thay thế thỏa mãn cho các lựa chọn đồ ăn nhẹ giàu calo hơn. 

3. Khi ăn rong biển cần lưu ý gì?

Dù rong biển có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe, nhưng một khi tiêu thụ quá nhiều sẽ dẫn đến tác dụng ngược như: 

a) Gây dư thừa i ốt

Trong rong biển có chứa hàm lượng iot khá cao (khoảng 1-1.8mg iot/100g rong biển), nên khi sử dụng rong biển quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng thừa iot,ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra các bệnh liên quan đến tuyến giáp, gây sưng , tạo cảm giác thắt chặt quanh cổ. Để đảm bảo sức khỏe, mỗi ngày khong nên ăn quá 100g rong biển và chia thành nhiều bữa, không nên ăn tập trung quá nhiều một lần 

b) Tăng nguy cơ mụn nhọt

Rong biển tuy nhiều lợi ích nhưng không phải tất cả mọi người đều thích hợp để ăn. Đặc biệt đối với nhóm người đang bị mụn nhọt, tuy ăn rong biển cũng không quá nguy hại nhưng nó hoàn toàn có thể khiến nội tiết trong cơ thể bạn bị mất cân bằng, làm cho tình hình mụn nhọt tăng nặng thêm và khó điều trị.

3. Rong biển cháy tỏi MAILEY thơm ngon, an toàn, bổ dưỡng

Nếu bạn đang tìm một sản phẩm rong biển cháy tỏi uy tín, an toàn thì đừng ngần ngại chọn MAILEY nhé!

Rong biển cháy tỏi MAILEY với những đặc điểm nổi bật:

• MAILEY là nhà sản xuất trực tiếp nên giá cả cực kì cạnh tranh
• Quy trình sản xuất, đóng gói được thực hiện bằng máy móc, công nghệ hiện đại với quy trình nghiêm ngặt, đảm bảo đạt chuẩn ATVSTP
• Nguồn nguyên liệu được chọn lọc kĩ lưỡng, chất lượng
• Rong biển được nướng, không chiên nên sẽ không ngấy dầu, cùng với công thức độc quyền làm nên món rong biển cháy tỏi đậm đà, dậy mùi thơm của tỏi và mè
• Sản phẩm được đóng trong hũ pet 200g, 150g, 80g và 40g rất tiện dụng để đang mang theo khi đi picnic, dã ngoại; dễ dàng bảo quản
• Đầy đủ chứng nhận VSATTP, giấy công bố, kiệm nghiệm chất lượng định kì, chứng nhận Halal,….
• Được phân phối và tiêu thụ rộng rãi tại các chuỗi siêu thị, cửa hàng tiện lợi, tạp hóa,… cùng với hệ thống nhà phân phối trên toàn quốc
• Ưu đãi và chiết khấu hấp dẫn với khách mua sỉ, mua số lượng lớn, tặng hàng dùng thử cho KH mới
• Chính sách giao hàng miễn phí với đơn hàng sỉ tại TPHCM hoặc chành xe tại TPHCM

Liên hệ MAILEY ngay để nhận tư vấn báo giá nhanh chóng và chi tiết nhé!

• Tel: 028 3620 5795
• Hotline: 0909 948 920
• Địa chỉ:  24 Nguyễn Thị Thử, ấp 3, Xã Xuân Thới Sơn, Huyện Hóc Môn, TP. HCM
• Email: info@mailee.com.vn
• Shopee: https://shopee.vn/maileyanvat
• Lazada: https://www.lazada.vn/shop/2q0tmd2y/
• TIKI: https://tiki.vn/cua-hang/maileyanvat